Innehållsförteckning:
Släpp av Sun Yat-Sen Square i Montreals Chinatown eller den gamla hamnen på en viss morgon och du kan bara få plats för lokalbefolkningen som övar tai chi, en disciplin som antagits av miljontals i Kina och runt om i världen.
Och det är mer vanligt än någonsin i Nordamerika, som en form av låg effektutövning och som en stressreduceringsteknik som passar nästan alla på alla träningsnivåer, inklusive idrottare, småbarn, seniorer och personer som inte kan delta i måttlig till intensiv aerob aktivitet.
Vad är Tai Chi?
Tai chi eller tai chi chuan är rotad i taoistisk filosofi. "Tai Chi" översätter sig till "högsta ultimata kraft", "högsta ultimata boxning" eller "grand ultimate näve" och är på många sätt en form av meditation i rörelse, som vanligen beskrivs av västerlänningar som en blandning av yoga och meditation.
Inspirerad och härledd från antikens kampsport som kung fu, var tai chi ursprungligen tänkt som en kampform av försvar. Flera tai chi-stilar lärs över hela världen, med Chen-stil som den äldsta och Yang-stilen mest populära.
Tämja kraften
Av central betydelse i tai chi, liksom i kinesisk medicin, akupunktur, feng shui och Qigong är begreppet kraft, mer specifikt chi eller "livskraft".
En osynlig eterisk energi trodde att animera kroppen såväl som ganska mycket allt i omvärlden, tai chi syftar till att rikta och justera sin chi för att minska stress och förbättra balans, uthållighet, flexibilitet, cirkulation, energinivåer samt muskelstyrka, ton och definition.
Forskning har till och med föreslagit att Tai Chi spelar en roll för att minimera effekterna av:
- diabetes
- uppmärksamhet underskott störning
- högt blodtryck
- hjärtsjukdom
- osteoporos
- sömnlöshet
- ångest
- depression
- Parkinsons sjukdom
- hjärnskada
Tai Chi i Montreal
Huvudvis Yang och Wu stilar finns i Montreal tai chi klasserna som anges nedan, med undantag av den dynamiska Chen stilen som lärs ut vid Wudang Internal.
Är du inte säker på om tai chi är för dig? Anmäl dig till en semester av extremt överkomliga klasser vid Concordia University och överväga sedan att flytta till en av Montreal Tai Chi-skolor som anges nedan.
- Concordia University Tai Chi
Stil (ar): Wu stil
Klasser tillgängliga i: Downtown Montreal
INFO: (514) 848-2424, ext. 3860 - Lian Yee Health Club
Stil (ar): Yang stil, Qigong, trycka händer, Tai Chi svärd, Tai Chi saber, Tai Chi pinne
Klasser tillgängliga i: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 284-5445 - Montreal Tai Chi Club
Stil (ar): Yang stil, trycka händer, Qigong, Tai Chi svärd, Tai Chi saber
Klasser tillgängliga i: Chinatown, Rosemont, Hochelaga-Maisonneuve, Brossard, St. Hubert
INFO: (514) 726-8198 - Nu och Zen Tai Chi School of Montreal
Stil (ar): Yang stil, Wu stil, trycka händer
Klasser tillgängliga i: Côte St. Luc
INFO: (514) 482-3553 - Tai Chi Center
Stil (ar): Yang stil
Klasser tillgängliga i: Roxboro
INFO: (514) 684-9584 - Taoist Tai Chi Society of Canada
Stil (ar):ospecificerad tai chi stil, Tai Chi svärd, Tai Chi saber, Qigong
INFO: (514) 272-5271 - Rising Tao Integrated Health
Stil (ar): ospecificerad Tai Chi stil, Qigong
Klasser tillgängliga i: Westmount / downtown Montreal
INFO: (514) 369-7860 - Wudang Internal
Stil (ar): Chen stil, Qigong
INFO: (514) 878-9874
