Höjdsjukdom: Symptom och förebyggande

När det gäller att resa till höga destinationer som Denver och Aspen, Colorado eller de schweiziska Alperna, påverkar höjdsjuka nästan en av tre personer.

Generellt sett uppträder denna korta sjukdom när en person snabbt reser från en plats med låg höjd till en med hög höjd eller vice versa. Detta händer vanligen över 5000 fot, men vissa kanske inte upplever höjd sjukdom till minst 10 000 fot i höjden.

I slutändan är höjdsjuka oförutsägbar. Det kan påverka alla från unga, passa vandrare till äldre resenärer, och de som lider av det kan en resa inte bli sjuk nästa gång. Att veta hur man förhindrar höjdsjuka innan den börjar och hur man upptäcker den när den sätter in kan gå långt för att göra din resa till en höghöjdsdestination mer bekväm och trevlig.

Definition och symptom på höjdsjukdom

Det första steget i att förstå höjdsjuka är att kunna definiera vad det är. Enligt WebMD,

"Höjdsjukdom uppstår när du inte kan få tillräckligt med syre från luften vid höga höjder. Det orsakar symtom som huvudvärk och inte känns som att äta. Det händer oftast när människor som inte är vana vid höga höjder går snabbt från lägre höjder till 8 000 fötter eller högre. Till exempel kan du få huvudvärk när du kör över ett högt bergspass, vandra till en hög höjd eller komma fram till en bergsort. "

Medan höjdsjuka kanske inte ligger i samma höjd för alla människor, upplever de flesta som upplever denna unika höghöjdsjukdom vanligtvis samma symtom:

• Hyppig huvudvärk
• Queasiness och aptitlöshet
• Andnöd
• Illamående
• Trötthet
• Yrsel
• Problem att sova eller vakna ofta

Du kan ha höjdsjuka men har inte alla dessa symtom.

Vissa människor kan uppleva en allmän slöhet eller tröttna lättare vid högre höjningar på grund av ett mindre fall av höjdsjuka bara för att du inte kan få tillräckligt med syre från luften.

Förebyggande och behandling av typisk höjdsjukdom

Oavsett om du är utsatt för höjdsjuka finns det några försiktighetsåtgärder som du bör ta när du klättrar tusentals fötter i höjden på kort tid. Med dessa snabba steg kan du förhindra att du upplever denna sjukdom när du kommer till din destination.

• Drick mycket vatten för att förhindra uttorkning.
• Stig upp och stig gradvis, kanske över en dag eller två.
• Tillbringa en dag eller den första natten i en höjd något lägre än var du planerar att vara aktiv.
• Ta förebyggande mediciner som kan hjälpa till med höjdsjuka.
• Begränsa alkoholhaltiga drycker.

Det första steget att behandla höjdsjuka, om du får det, är att erkänna att detta är vad som påverkar din kropp. När du först känner symptomen, bör du omedelbart öka ditt intag av vätskor och undvika ansträngande aktivitet. Inom en dag bör du acclimimate till höjden och kunna återuppta normala aktiviteter, men du kanske vill fortsätta att undvika för mycket vandring och kom ihåg att få gott om vila.

Om du redan har hjärt- eller lungproblem, uppleva försvagande symtom, eller bli oroad över din kropps svar på höga höjder, var säker och kontakta en sjukvårdspersonal. Denna information är avsedd som en informell guide till höjdsjuka och inte medicinsk rådgivning.

High Altitude i USA

Om du planerar att resa till en destination med hög höjd i USA kan det vara en bra idé att förbereda dig för din resa genom att ta några av ovanstående förebyggande åtgärder så att du kan undvika att få höjdsjukdom när du kommer till din destination. Du kanske vill ändra dina resplaner för att förbereda din kropp för en resa till en mycket hög höjd plats genom att stanna i en lite lägre stad först. Till exempel, om du reser till Aspen, kanske du först vill spendera en dag eller två i Denver innan du fortsätter till Aspen.

Om du bor på eller nära havet (0 fot höjning) kan du vara beredd på höjdsjuka när du reser till dessa destinationer:

• Leadville, Colorado: 10,430 fot
• Aspen, Colorado: 7 900 fot
• Santa Fe, New Mexico: 7000 fot
• Mount Mitchell, North Carolina: 6 684 fot
• Jackson Hole, Wyoming: 6 500 fot
• Denver, Colorado: 5 280 fot