Innehållsförteckning:
- Hur höjder mäts
- Förberedelser för höjdsjukdom
- Hur man förebygger höjdsjukdom
- Höjder av Poplar Peruvian Destinationer
När du reser till bergiga Peru kan du känna dig lite nervös för höjdsjuka. Denna tabell kommer att berätta hur högt du ska gå när du besöker olika platser och gemensamma resmål i Peru, bland annat stora städer som Lima och populära turistattraktioner som Machu Picchu.
Hur höjder mäts
Stadshöjder tenderar att tas från stadens centrum. Lima, till exempel, är ca 505 meter (154 meter) över havet vid Plaza de Armas (huvudplatsen), medan Cerro San Cristóbal (högsta punkten i Lima) stiger upp till 1 300 meter (400 meter).
Bordet innehåller också höjder för några av Perugas populäraste turistattraktioner.
Förberedelser för höjdsjukdom
När det gäller höjdsjuka är starthöjden för att betrakta ditt svar på att vara i hög höjd 8000 meter över havet, eftersom höjd sjukdom kan börja hända i denna höjd. Om du reser till ett område i denna höjd eller över måste du vidta några försiktighetsåtgärder och acclimimate försiktigt.
Höjdsymptom innefattar:
- Huvudvärk
- Känsla Dizzy
- Illamående, kräkningar och / eller diarré
- Trötthet
- Andnöd
- Sömnlöshet
- Aptitlöshet
- desorientering
Hur man förebygger höjdsjukdom
Visst är du medveten om höjden där du personligen börjar känna effekterna är en bra start. Om du bor i en hög höjd, kommer du att ha en början i acklimatiseringen. Men om du är känslig för höga höjder eller bor nära havsnivå, kommer du att dra nytta av att du spenderar flera dagar och vänder dig till höjden eller börjar resan i en stad på lägre höjd innan du gradvis går upp till din höghöjds destination .
Det rekommenderas att hålla hydratiserade. Drick 3-4 kvarts vatten dagligen och äta en kost rik på kolhydrater. Undvik att använda tobak och alkohol. Kontrollera med din läkare om andra mediciner du tar som kan påverka dig annorlunda i en hög höjd.
Höjder av Poplar Peruvian Destinationer
Tabellen nedan är uppdelad i platser över och under marken på 8 000 fot.
För en snabb visuell bild av höjder över hela landet, se denna fysiska karta över Peru.
| Stad eller sevärdhet | Höjd Över havet Havsnivå (i meter / meter) |
|---|---|
| Nevado Huascarán (högsta berg i Peru) | 22 132 fot / 6 746 meter |
| Cerro de Pasco | 14.200 fot / 4.330 meter |
| Inca Trail (högsta punkt; Warmiwañusqa pass) | 13.780 fot / 4.200 meter |
| Puno | 12.556 fot / 3.827 meter |
| Juliaca | 12.546 fot / 3.824 meter |
| Titicakasjön | 12 507 fot / 3 812 meter |
| Huancavelica | 12 008 fot / 3 660 meter |
| Colca Valley (vid Chivay) | 12 000 fot / 3 658 meter |
| Cusco | 11.152 fot / 3.399 meter |
| Huancayo | 10.692 fot / 3.259 meter |
| Huaraz | 10,013 fot / 3,052 meter |
| Kuelap | 9.843 fot / 3000 meter |
| Ollantaytambo | 9.160 fot / 2.792 meter |
| Ayacucho | 9.058 fot / 2.761 meter |
| Cajamarca | 8.924 fot / 2.720 meter |
| Machu Picchu | 7,972 fot / 2,430 meter |
| Abancay | 7 802 fot / 2,378 meter |
| Colca Canyon, botten (vid San Juan de Chuccho) | 7,710 fot / 2,350 meter |
| Chachapoyas | 7.661 fot / 2.335 meter |
| Arequipa | 7.661 fot / 2.335 meter |
| Huánuco | 6,214 fot / 1,894 meter |
| Tingo Maria | 2,119 fot / 646 meter |
| Tacna | 1.844 fot / 562 meter |
| Ica | 1.332 fot / 406 meter |
| Tarapoto | 1,168 fot / 356 meter |
| Puerto Maldonado | 610 fot / 186 meter |
| Pucallpa | 505 fot / 154 meter |
| Lima | 505 fot / 154 meter |
| Iquitos | 348 fot / 106 meter |
| Piura | 302 fot / 92 meter |
| Trujillo | 112 fot / 34 meter |
| Chiclayo | 95 meter / 29 meter |
| Chimbote | 16 fot / 5 meter |
