Topp 12 skäl att gå till ett spa

Letar du efter en anledning att gå på en spa semester? Spas har varit kända som läkarplatser i tusentals år. Inhemska folk, romerska soldater, kungliga och paupers reser sig för att bada i varma mineralfjädrar berömda för deras förmåga att lindra smärta och bota sjukdomar. Dagens spa är inte längre bundna till termiskt vatten, men de lovar fortfarande avslappning, föryngring och förnyad känsla av syfte.

På grundnivå erbjuder spa spa-behandlingar som massage, kroppsbehandlingar och ansiktsbehandlingar, vilket förbättrar din känsla av välbefinnande. På högsta nivå kan legendariska destinationsbad som Canyon Ranch Lenox hjälpa dig med medicinska problem eller hantera ett stort livsavbrott som skilsmässa och död. Här är ett antal sätt att njuta av hälsofördelarna med spa, och förslag på var du ska gå.

• Bli frisk!

  

  Destination spa är det bästa valet om du vill göra en stor del några hälsosamma förändringar och behöver lite stöd. Denna lilla grupp av all-inclusive kurorter erbjuder bra näring och motion balanserad med avslappnande spa behandling. De sträcker sig från överkomliga säsongsprogram som New Life Hiking Spa till den legendariska Canyon Ranch, med sin oöverträffade programmering och medicinsk personal. Destination spa är bra för ensamresenärer.

• Gå ner i vikt.

  

  Den gamla "feta gården" dagarna med 800 kalorier och hela dagen för snabb viktminskning är (oftast) över. Nu läser de flesta destinationskrafterna hur man ska äta för långvarig hälsa. I allmänhet kan du äta så mycket - eller så lite - som du vill. Några har fortfarande en stark viktminskning fokus, inklusive The Oaks på Ojai. Super-exklusiva Cal-A-Vie anpassar kaloriantalet för varje gäst. Duke University Diet & Fitness Center är ett annat bra val för vikthantering, även om du bor utanför campus.

• Koppla av!

  

  Om du bara vill få några spabehandlingar, häng ut vid poolen och äta cheeseburgers till lunch, prova ett spa. Det finns ett stort utbud när det gäller pris, faciliteter och bekvämligheter. Fråga om de erbjuder motionskurser, hur ofta och om det finns en extra kostnad. Dessa är ofta de bästa valen för familjer på grund av barnklubb. Många har också golf och överdådig middag. Kalifornien, Florida och Arizona är de bästa tre resort spa destinationer, men du kan hitta en i varje stat.

• Ta en vandring.

  

  Bra vandringsprogram är ryggraden på många destinationskort, inklusive Red Mountain Spa och Green Valley Spa i Utah. De strömmar båda över vackra federala länder, med olika grupper som syftar till olika träningsnivåer. Men tänk på temperaturer och tid på året när du bokar. Långa vandringar och lågsäsongspriser går inte nödvändigtvis samman.

• Ät bra.

  

  Maten är så bra på vissa ställen spa som du kan packa på pounds om du inte är försiktig. Spa som är kända för deras utmärkta spa-matlagning och matlagningskurser inkluderar Rancho La Puerta, Lake Austin Spa Resort och Red Mountain Spa. De flesta resort spa har också bra mat med alternativ för spa-mat - men jag har fått höra att ingen någonsin beställer dem.

• Deal med de stora frågorna

  Sex, död, skilsmässa … det här är de saker som bäst behandlas på en plats som Canyon Ranch. Psykologer som är utbildade i hypnoterapi kan hjälpa dig att hantera sorg och få en känsla av vägen framåt. Om du är mer bekymrad över ditt hjärta i mer mekanisk mening, integrerar styrelsecertifierade läkare de bästa konventionella och komplementära tillvägagångssätten vid medicinsk konsultation. De kan också hjälpa dig att komma fram till strategier för att gnista din libido, sluta röka och börja sova bättre. Alla tre går faktiskt tillsammans.

• Detox.

  

  Vår miljö har alla slags skadliga toxiner - fysiskt och mentalt. Några utvalda spa specialiserar sig i detox. Hur fungerar det? Under avgiften förvandlas kroppen till energi till dess fettreserver. När fettet bryts ner, släpper det lagrade toxinerna in i blodet, där kroppens cirkulations- och utsöndringssystem eliminerar dem. En annan extra fördel: du kan förlora upp till ett pund om dagen. Dedikerade avgiftare rapporterar bättre energi, tydligare hud, vanliga tarmrörelser, förbättrad matsmältning och ökad koncentration och klarhet.

• Erövra ditt rädsla!

  

  Miraval är platsen att gå om du vill driva igenom gamla ångor och vanor. Att arbeta med en häst under "The Equine Experience" ger dig inblick i hur du kommunicerar (och leder regelbundet till tårar). Eller hitta ny frihet och du klättrar upp på en liten plattform och hoppa repet!

• Göra yoga.

  

  Du kan hitta yogakurser på nästan alla destinationer spa (och många resort spa). Men vissa gör det bättre än andra. Rancho La Puerta har ett av de bästa yogaprogrammen, med topplärare, en stor yogastudio och klasser som syftar till olika kompetensnivåer. Kripalu är också känt för sina yoga och rimliga priser på grund av campus-stil och vegetarisk mat.

• Återansluta med människor du älskar.

  

  Spas är ett bra ställe att tillbringa kvalitetstid med de människor du älskar. Destination spa är särskilt roliga för flickvän getaways och kvalitetstid med din mamma, dotter eller syster. Men destination spa kan vara social, så om du vill återuppta en romantik, kan du välja ett litet resort spa som Royal Palms i Phoenix. Om du bara har en helg, leta efter på något i din egen stat.

• Bli inspirerad.

  

  Känner sig oinspirerad? Många spa har program som hjälper dig att komma i kontakt med din kreativitet. En av de bästa är Ojai Valley Inn & Spa i Kalifornien, där du lär dig av lokala konstnärer hur man arbetar med oljor, pasteller, akvarell, gör smycken och målar silke halsdukar.

• Bli mer uppmärksam

  

  Meditation och mindfulness har många hälsofördelar: Förbättra relationer med familj och vänner, minska stress och depression och öka sin känsla av välbefinnande och lycka. Spas går i en långsammare takt och är en utmärkt plats att öva med tanken när du får din behandling och njut av känslan efteråt.