Innehållsförteckning:
Massage
De två mest populära massagerna är svensk massage och djupvävnadsmassage. Svensk massage täcker vanligtvis hela kroppen med fasta slag men utan mycket djupt fokuserat arbete. Djupvävnadsmassage kommer att använda starkare tryck och inkluderar även fokuserat arbete på områden som är särskilt täta.
Ett annat massageutbud på de flesta menyer är en aromaterapi massage, som använder eteriska oljor för att uppnå olika syften, oftast avslappning. Ibland skapas oljorna av företag för att uppnå olika effekter, och terapeuten ber dig att lukta några olika oljor för att ta reda på vilken som helst appellerar till dig.
Hot stone massage är en annan massage som finns på de flesta spa-menyer. Hot stone massage använder släta, rundade basaltstenar som har värmts i vatten och behåller deras värme väl. Värmen hjälper till att värma upp dina muskler och är väldigt avslappnande. Terapeuten använder stenarna som en förlängning av hennes hand och kan också placera dem på din mage, händer eller rygg. När det är bra är hetmassage underbar, men det är en speciell färdighet som inte alla terapeuter har, så kvaliteten kan variera mycket. Om du inte gillar hur det känns kan du alltid be terapeuten att använda sina händer för att massera dig och placera de varma stenarna.
De flesta spa har också ett rum för ett parmassage, där du kan ha någon av ovanstående massage med din favorit person tillsammans med dig.
Specialmassage
När du väl har provat grundmassagen, kanske du vill gräva ut till olika typer av massage, som kanske inte är tillgängliga, som thailändsk massage eller zoneterapi. Dessa kräver också särskild träning och kanske inte finns överallt.
Sportmassage är bra om du har någon smärta eller begränsning på grund av dina favoritaktiviteter. Om du är gravid behöver du en prenatal massage eftersom det finns speciell träning, tekniker, försiktighetsåtgärder och utrustning för mamma-till-vara.
Ibland erbjuder ett spa en "anpassad massage" med ett fint namn. Uppriktigt sagt bör all massage anpassas, men vanligtvis säger de att denna massage kommer att ringa på terapeutens fulla utbud av massagefärdigheter, beroende på vad du behöver och vill ha. Det verkar gimmicky, men det kan vara ett sätt att få en mer erfaren terapeut som har kommandon över fler tekniker.
ansikts
Ansiktsbehandlingar är den näst mest populära spa-behandlingen. Ibland finns det så många val att det är svårt att bestämma: Bokar du den anti-aging ansiktsbehandling, en europeisk ansiktsbehandling eller den djuprengörande ansiktsbehandling?
Fråga inte för mycket. Ansiktsbehandlingar har samma grundläggande steg: Rengör, exfoliera, extrahera, massage och maska. Huvudskillnaden är hudvårdsprodukterna som används i varje ansiktsbehandling, och de flesta spa har minst två linjer. Man kan vara mer aktiv, som Hydropeptide. Den andra kan vara mer naturlig, som den smaskiga luktande Eminence-linjen från Ungern.
För vägledning, prata med personalen i receptionen för hjälp. Dessutom kan estetiker ta en titt på din hud och rekommendera rätt ansiktsbehandling, även om du bokat ett annat namn.
Ansikts extras kan innehålla en mild skal, en ampull av ett speciellt serum, mer tid för hårbotten och fotmassage, eller speciell utrustning som LED-ljusbehandling.
Kroppsbehandlingar
Kroppsbehandlingar är en undervärderad spa-tjänst eftersom folk tenderar att tro att de kan göra det själva hemma. Självklart kan du, men det kommer inte vara så grundligt, effektivt eller avkopplande. Basskroppen exfolierar dina yttersta döda hudceller med en saltskrubba (mjukare), en sockerskrubbe (mildare) eller någon annan exfoliant, som kaffegrund eller fruktenzymer som försiktigt lossar de intercellulära bindningarna. Det följs vanligen av dusch och applicering av lotion.
En kroppscrubb kan vara en fristående behandling, men den kombineras ofta med en kroppsfolie som antingen hydrerar (lägger fukt på huden) eller avgiftar (allt med ler, lera eller tång).
När du har blivit exfolierad och har duschat av saltet eller sockret, lägger du dig upp på bordet och lägger dig ner så att grädden, leran, leran eller tangen kan appliceras. Sedan sätts du upp och håller dig varm i ca 20 minuter, förhoppningsvis får du en huvudmassage samtidigt.
Om det är en hydrerande behandling, vill du inte skölja bort kräman. Om det är lera, lera eller tång, går du tillbaka i duschen, kom tillbaka för en snabb applicering av lotion.
Kroppscrubs och wraps uppträder ofta i längre behandlingar som kallas ritualer eller signaturbehandlingar.
Kom ihåg att det viktigaste du kan göra för att njuta av din resa till spaet är att anlända minst 15 minuter innan din behandling är planerad att börja. På så sätt kan du checka in, byta till din mantel och börja slappna av. Om spaet har faciliteter som bastu, ångbad eller bubbelbad, anländer även tidigare.
