Innehållsförteckning:
Stressad? Overextended? Kanske letar du efter något att göra för att underlätta stadens livsstil medan du befinner dig på budgeten? Prisvärd lindring i Montreal - i form av en gammal tankfull övning - är mycket närmare än du tror.
Varför Meditera
Fördelarna med meditation är många och alltmer obestridliga, eftersom en växande kropp av empirisk forskning bekräftar anekdotiska bevis för att meditationens positiva inverkan på att minska stress, som agerar som en ungdomskälla i sinnet och kroppen.
Mind Över Matter
Enligt doktor Herbert Benson, en ledande forskare i Harvard Medical School, är 60% till 90% av besöket till läkaren stressrelaterade klagomål som svarar dåligt på droger och / eller kirurgi. Men den regelbundna övningen av meditation:
- kan minska symtom i samband med stress som ångest, depression, hjärt- och kärlsjukdomar, gastrointestinala störningar, högt blodtryck, kronisk smärta, sömnlöshet, sexuella störningar och fertilitetsproblem.
- kan minska frekvensen, svårighetsgraden och varaktigheten av epileptiska anfall
- kan öka empati eller förmågan att känna vad andra känner
- kan minska aggression och våld
- kan inducera en känsla av lugn och lycka;
- kan hjälpa till att övervinna missbruk och
- verkar inte orsaka negativa biverkningar.
Meditation i Montreal
Meditationskurser i Montreal är ibland gratis, och öppnar ålderspensionen till människor i alla budgetar och bakgrunder. Och medan du lär dig att meditera är lätt, gör träningen en vana är mer en utmaning.
Ibland kan en grupp delta i tillräckligt med motivation för att fortsätta. Nedanstående centra ligger alla i och runt Montreal och erbjuder gratis och / eller donationsmeditationssessioner.
Sahaja Yoga Meditation
Undervisning i en form av meditation kallad Sahaja yoga, vissa medicinska studier har föreslagit att denna "stil" kan vara särskilt fördelaktig för att minska epileptiska anfall, astmaattacker och menopausala symptom.
Online klasser är tillgängliga samt personliga lektioner i Montreal.
Grannskap: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal kapitel
Tibetanska buddhistiska organisationen erbjuder kvällsmeditationer öppna för alla trossamfund.
Grannskap: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga på parken
Guidad meditation och Dharma-tal värd Yoga på parken i NDG söndagsmorgnar. Föreslagen donation $ 5. Allt fortskrider stöd välgörenhetsorganisationer.
Grannskap: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
