En promenad i skogen är fin. Men skogsbadning … låter det inte ännu bättre? Det började i Japan och hitta sin väg till spa runt om i världen.
Så vad är skillnaden? Skogbadning innebär en högre grad av mindfulness. I stället för att krascha genom skogen går du och utforskar, med ditt sinne medvetet avsikten - och alla sinnen öppet för - skogen, dofter och färger i skogen, enligt SpaFinder, som identifierade skogsbad som en av de heta spa trender från 2015 ..
Termen skapades av den japanska regeringen 1982 och kommer från den japanska frasen Shinrin-Yoku, som bokstavligen betyder "att ta i skogen atmosfär." Studier i Japan visar att skogsbadning kan sänka blodtryck, hjärtfrekvens, kortisolnivåer och sympatisk nervaktivitet signifikant jämfört med stadsvandringar samtidigt som stress och depression lindras.
Med skogsbadning och expertledd skogsterapi kallad Shinrin-Ryoho , mindfulness möter naturen. "Målet är att" bada "varje fysisk cell och hela din psyke i skogens väsen, säger SpaFinder. "Ingen strömvandring behövs här, du bara vandrar långsamt, andas djupt och medvetet, och sluta och uppleva vad som än hämtar din själ - om du dricker i den lilla vildblommans doft eller verkligen känner texturen i den björkbarken."
I Japan deltar 25% av befolkningen i skogsbadning, och miljoner besöker de 55 + officiella skogsbehandlingsspåren årligen. Ytterligare 50 sådana platser planeras under de kommande tio åren. Besökare på japansk skogsterapi spårar även att de är uppmanade att få sitt blodtryck och andra biometriska egenskaper före och efter "bad" i strävan efter allt mer data. Skogbadning blir allt vanligare på platser som Korea (där det kallas salim yok ), Taiwan och Finland.
Exempel på skogsbad i USA
- Blackberry Farm, en 30 år gammal semesterort i Tennessee's Smoky Mountains, öppnade just Wellhouse, ett omfattande spa / hälsocenter med ett särskilt fokus på japansk skogsbadning. Dess nya "Deep Healing Woods" -aktiviteter (från inforest yoga och meditation till uthållighetsturer) hamnar alla på en plattform djupt i skogen, och spaet använder en rik skörd av skogsbaserade, säsongsbetonade blommor och örter etc.
- Woodloch Lodge i Pennsylvania Pocono Mountains, har lagt till ett skogsbadprogram, med promenader ledda av en mästare herbalist som undervisar gästerna shinrin-roku-sättet: medvetet kontemplation, djupgående andning av ätbara växter / botemedel.
- Stowe Mountain Lodge, en skid-och-välbefinnande semesterort i Vermont, har lagt till ett "Wei to Wellness" -paket med en "Mindful Snowshoe Tour" baserat på japanska skogsbadningsprinciper.
- I skogen-täta Kanada har lyxvildorten Trout Point Lodge i Nova Scotia gjort skogsbadning ett centrum.
Stressade stadsborna behöver skogs helande mest. I Storbritannien har Center Parcs en samling av fem, mycket populära "skogsbyar" med menyer med vatten-, fitness- och spaaktiviteter spredt över 400 skogsmarker.
"Vi använder inte nödvändigtvis termen" skogsbadning "ännu, men det är ett utmärkt sätt att beskriva de erfarenheter som gästerna kan njuta av att vara tillsammans och komma närmare naturen, säger Don Camilleri, chef för Hospitality and Leisure Concepts och tidigare utvecklingsdirektör av Centre Parcs UK.
"Spabaden är omgivna av skog, det finns en meny med guidade skogsvandringar och arbetar med Österrikes Schletterer Consult, de har skapat innovativa termiska sviter som infilter syre och skogsutvunna eteriska oljor, salter och mineraler i luften så att människor kan" skog bada "även när det regnar."
"Det är ingen överraskning att tätt urbana ställen som Japan och Korea var först med att skynda till skogsbadning, men när världen genomgår den mest intensiva urbaniseringen i historien, är vi helt och hållet" att bli japanska ", säger SpaFinder. Femtiofem procent av oss bor nu i tätorter, och det kommer att stiga till 66 procent år 2050.
Och medan fler människor reser till skogar på jakt efter hälsa och föryngring, kommer experter att hitta kreativa sätt att få fler gröna korridorer till där fler människor bor nu: staden.
